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줌 : 화상 채팅 플랫폼
게더타운(https://www.gather.town/)
줌을 이용하는 청년들이 한계를 극복하여 만듬, 차이점은 아바타가 있음,강의도 많이 열린다
지도 안에서 아바타가 움직이고, 컴퓨터로 다른 일 할 경우 모니터링이 가능
비용이 있음
네이버 참여로 개발한 플랫폼
500명까지 수용가능
비용이 없음
행사 중 맵수정 불가, 행사 중 맵 수정 시 참석하고 있는 모든 사람들이 강제로 나가게 됨
채널 ; 여러 사람 일 경우에 여러개를 만들어서 가능(500명이상), 채널당 500명씩. 약간 쓰레드 같은 개념인가?
100명이상의 행사는 팀으로 진행하는게 좋음
제페토
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1. 저작권 등록(비용발생)
한국 저작권 위원회(https://copyright.or.kr/) 방문 -> 저작권 등록 -> 일반 저작물 등록-> 회원가입 후 진행 -> 결제하여 저작권 등록증 문서 수령 가능
2. 민팅 : NFT 부여하기
가입과정 중에 본인인증 필요함 (휴대폰 본인 인증 등), 자유로운 프로필 수정
2. cccv NFT(한국 사이트) 등록 메뉴로 감 -> NFT 발행하기
파일에 대한 소유권을 가질 수 있다는 면에서 차별점을 가짐
NFT 작가 : 모준석,
관련사이트
메타콩즈(https://themetakongz.com/kr.html), 코인데스크(https://www.coindeskkorea.com/)
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<NFT란 >
대체 불가능한 토큰(Non-Fungible Token)라고 불리며 디지털 자산에 대해 소유권을 인증하는 수단
디지털로 된 자산으로 개인과 기업도 투자를 많이 함
<블록체인>
민팅 : 디지털 자산(오디오 이미지 사진등의 파일 )에 NFT를 부여하는 행위
하나의 블록마다 데이터를 저장할 수 있는 디지털장부 개념 디지털 보안방법으로 활용
단체 톡방에 데이터를 올리면 여러 사람들이 그것을 볼 수 있음, 어떤 디지털 파일을 여러사람이 볼 수 있도록 게시하여
<메타버스와 NFT의 관계>
1. 디지털 자산
<NFT 발행과 판매흐름>
<NFT 발행과 판매의 유형>
<메타버스 내에서의 NFT 활용>
디지털 아트의 판매, 수집품의 판매(팔만대장경의 발행된 NFT의 판매), 음악, 게임내 재화, 스포츠(선수에 관련된 디지털 자산의 판매 : 경기가 있을때 예약을 할 수 있는 우선권을 준다던지.. 하는 서비스랑 연결하여...), NFT를 구매해야지만 예약할 수 있는 미슐랭 식당..
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<메타버스란?>
가상세계에서 현실세계에서는 할 수 없는 다양한 도전적인 일을 할 수 있음
블록체인과 긴밀한 연결관계가 있음
<메타버스의 활용사례>
- 다양한 대규모 행사를 메타버스로 진행하기도 함 :
<메타버스 관련 직업>
<메타버스를 배워야 하는 이유>
메타버스의 특징 : 아바타가 있음
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[과천] 임산부 운동 태교!! - 수중태교교실 & 요가 후기(임산부수영,임산부요가) (0) | 2018.01.29 |
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It takes a whole village to raise a child.
But here, the whole village doesn’t want to be a part of it.
우리 튼튼이 임신소식을 알고 기쁜 마음이 가장 우선이었지만,
저질 체력의 대표급인 내가 과연 버틸 수 있을까 하는 걱정이 많이 들었네요~
다른 사람들은 태교한다고 책도 읽고, 음악도 듣고, 태담도 하는데
저는 진짜 똑똑한거는 두번째고 몸과 건강이 모두 튼튼한 아이를 낳고 싶었거든요.
그래서 혼자 운동 태교라고 하면서 임산부 요가와 임산부 수영을 시작했어요~!!
임신 말기에 다다른 지금, 완전 만족하고 있답니다!!
임신하면 정말 아픈데도 많고, 입덧도 하고 힘든일 투성이 인데, 누가 진심으로 알아주는 거 아니거든요!!!
남편이 친절해서 남는시간에 한두번 주물러주면 그때뿐, 서러운 시간은 임산부의 몫인데...
운동하면 이런 것들 완화할 수 있어서 너무 좋았어요!!
임산부 요가는 임신 과정에서 겪는 근육통을 덜어 줄 뿐 아니라 순산, 출산 후 회복까지 도와주니까 거의 임산부들 필수 코스 인 것 같아요..
사람들 보면 회사 늦게까지 다니고 맘고생 많이한 친구들은 운동도 못하고 하니 역아도 생각보다 많고, 진통 다 겪고 수술하시는 분도 꽤 되더라구요..
출산할 때 산모 뿐 아니고, 아이도 엄청난 고통을 겪는다는데, 출산할 때 제가 고생하면 아기도 세상에 첫발을 내딛을 때 고생부터 하는 거잖아요...
저는 일주일에 2번, 또는 3번씩 꾸준하게 지금(33주)까지 열심히 해 왔는데, 확실히 배뭉침 같은것도 덜하고, 허리통증이나 붓기 같은것도 덜한편인 것 같네요!
임산부 요가는 처음에는 산부인과에서 제공하는 산모대학으로 다니다가
다니기 너무 멀어서 (1주 2회 - 9만원) 동네에 있는 과천 문화회관(1주 3회 - 5만 3천원)으로 옮겼어요
그런데 프로그램도 결코 산부인과 뒤쳐지지 않고 가격도 저렴한 편이라 대만족!!
또 일주일에 1~2번 정도는 아기 만나는 시간도 가지고, 아기낳는 연습이나 마음에 준비도 시켜주셔요~
또 동네 임산부들 만나서 서로 얘기도 하고 하니까 "나만 힘든거 아니구나"하면서 마음의 위안도 얻구요..
쌤이 사교적이시고 적극적이어서 에너지도 얻었어요..ㅠㅠ
임산부 수영은 물이 깨끗할까, 춥지는 않을까, 또 엄청나게 불어나고 있는 내 몸뚱아리를 보며 수영복 입을 생각에 고민을 많이 했어요..
수영이라고는 초등학교때를 마지막으로.... 호텔 수영장 밖에는 가본적이 없어서 무서운 맘도 많이 들었구요...
그런데 "임신/육아 대백과 사전"에서도 추천하고, 또 선진국에서도 엄청 권장하고 있는 추세라네요.
유산소 운동을 많이 하면, 태아가 산소를 많이 공급받아 뇌발달에도 도움이 된다는 말을 듣고 용기를 내 보았는데
오 완전 굿!! 생각보다 수영은 적게 하고, 90cm정도 되는 풀에서 걸어다니거나 다양한 자세로 걸어다니는데,
스트레칭도 되고 할때는 크게 힘든 지 모르는데, 집에오면 완전 곯아 떨어진적이 한 두번이 아니예요~
수영은 키판같은거 잡고 뜨거나, 발차기 하거나, 할 수 있는 사람은 자유롭게 100미터 정도씩 하는데,
각자의 실력에 맞게 하고 조금씩 선생님께서 알려주시기도 하니까 좋고,
저는 초등학교때 배운 수영의 기억을 더듬어 수영하다보니 진짜 심폐지구력도 늘어나더라구요..
(살짝 체중관리에도 도움이 되는 것 같아요... 시작하기 전에는 먹덧이라 그런지 살이 엄청 쪘었는데,수영하고 나서는 완만하게 늘었네요..)
수영도 과천 문화회관에서 했는데 역시 1주 3회에 약 5만 3천원으로 가격도 저렴하고~
프로그램도 좋고, 수질관리도 잘 되어서 대만족 이네요~!
시민회관이 과천 시민이 우선이기는 하지만,
요새는 자리가 많이 남아서 평촌, 인덕원, 안양에서도 많이 오시더라구요~~
한 번 일단 등록하면 우선 등록기간에 계속 등록할 수 있어서 계속 이용도 가능하구요...
저는 다음 달이면 출산이라 떠나겠지만...
과천/안양 분들이 신청하셔서 건강한 출산 하시기를 기원합니다~~
임산부 요가
임산부 수영
http://www.gccs.or.kr/dev_home/course/enrollment.php?SportsCD=01
주차도 가능하니 차 가지고 오셔도 되요~~
가끔 혼자 훌쩍 떠나고 싶을 때 있는데
바다가 보고 싶다면 고속버스 타고 혼자 여행을 떠나요~
동서울 터미널에서 출발하면~
2시간 10분 정도 걸려서 속초 시외버스 터미널에 도착 하네요
우등 고속 가격은 편도 17000원정도..
터미널에서 내려서 10분 정도 걸으면 동명항에 갈 수 있어요
동명항에는 대게를 파는 식당이 엄청나게 많던데..
여기서 대게나 회를 먹을 수도 있겠어요.
영낭정에서 보는 바다 전망도 매우 좋음
영낭정에서 보는 전망~ 파노라마로 한 컷
그리고 다시 걸어서 이동~~
그리고 조금 더 걸어가면 등대 전망대가 있는데 또 여기 올라가면 경치가 기가막히네요~
200개 정도 계단을 30대지만 무릎이 안좋은 저는 열심히 올라가며 궁시렁 궁시렁... 하지만 올라간 값은 하더라구요
좋음좋음!!
내려가는 길은 등대 해수욕장 쪽으로 이어지는 계단을 택함..예쁜 바다 경치 옆으로 걸어가용~
등대 해수욕장에 도착!!
넓고 푸른 바다는 역시 동해바다!
한참 앉아서 음악도 듣고 사진도 찍고 카톡도 하고 심지어 카톡 게임도 하며 즐거운 시간을 보냄 ㅋㅋㅋ
물색 진짜 이쁘다~
꼭 외국 바다 같은 물색!!
그리고 옆에는 영랑호도 있어서 여기도 산책 겸 구경..ㅋㅋ
속초에서 돌아오는 버스는 30분 마다 한 대씩 있어서
시간 적인 불편함 없이 집에 돌아올 수 있어요
스트레스 받아 좀 벗어나고 싶을 때,
고속 버스타고 훌쩍 속초 당일 여행 완전 추천 합니다~~
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